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Tue2013.10.01

冷え症対策!(脚やせ専門エステリフィート上野店)

皆様こんばんは
リフィート上野店、店長の赤岡です
今日から10月が始まりましたね
朝晩冷え込んで、電車に乗っていても
風邪をひいている方を沢山見かけます

パジャマも私服も衣替えして
体温調節をおこなっていきましょう

寒い季節は手や脚の末端が冷えて、毎年これからの季節が
嫌いな方もいらっしゃるのではないでしょうか
末端が冷えやすいのは、末端への血流を少なくして
内臓に血流がいくように身体が働いてしまうからです。

普段、あまり動かすことのない脚の指を大きく動かすことで
血行を良くして冷え症改善を目指しましょう!

■Let’sグー・チョキ・パー体操♪
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半身浴中に脚でグー・チョキ・パー体操をしてみましょう!
普段、半身浴をする時に是非試してみてください☆

脚の指を丸めてグー、親指とその他4指を前後に広げてチョキ、
5本の指全部を出来る限り広げてパー!!

これを繰り返して行うだけで、代謝アップ効果を期待できます!

いつもよりも身体の温まりも早く
カロリー消費も効率的におこなえますよ★☆

■内臓を温めることも冷え症対策のポイント☆
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最近、冷え症対策グッズもたくさん出てきています♪
お腹を冷やさないように腹巻きなどの活用をオススメ!

その他にも
・湯船にゆっくり浸かる
・温かい飲みもので身体を温める

など、意識して取りいれてみましょう(^O^)/

今から、冷え症対策をおこなって
冷え知らずの美脚美人を目指しましょう♪

002_20131001211924165.jpg
今月も脚やせに全力で取り組んで参りますので
宜しくお願い致します(*^^)♡


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