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Tue2015.04.28

ムクミすっきり♡(脚やせ専門エステリフィート上野店)

皆様こんにちは

リフィート上野店小林です

今日もみたいな暑さですね
半身浴やコースで汗が沢山出そうです

本日は、脚やせ通信からムクミについてです


むくみスッキリ♡ひざ丈スカートが似合う脚に\(^o^)/

新生活が始まり、オフィスワークや立ち仕事の
慣れない生活で「脚のむくみ」をそのままにしていませんか?

『もう少しふくらはぎが細ければワンピースが履けるのに
『同僚の華奢なふくらはぎがうらやましい
と、ひざ丈のスカートが履けずに悩んではいませんか?

脚のむくみをとって、ほっそりふくらはぎを
目指しましょう(^O^)★

ふくらはぎが太くなる原因

ふくらはぎが太くなる原因のひとつに、
ふくらはぎの筋肉が衰えてくることが挙げられます

日常的にふくらはぎの筋肉を動かしていないと、
血流が悪くなり、脂肪がたまりやすくなります

そこで、毎日簡単に出来るストレッチのご紹介です

Let'sむくみスッキリ!ふくらはぎストレッチ

1、まずイスにひざが直角になるように座ります
この時、背筋はピンと伸ばし、正しい姿勢を心がけましょう

2、つま先を上げ、足首を曲げます
今まで曲げたことがないぐらいのところまで頑張ります

3、つま先を下げ、かかとを上げます
背伸びをするイメージで、ぐぅ~んと上に伸ばしましょう


1~3を10回ほど繰り返し行います

気が付いたときにコマメに行うようにすると
ふくらはぎのむくみや疲れが取れてスッキリしますよ

特にむくみが気になる午後に行うのがおススメです

足首の柔軟性が高まり、
ふくらはぎの筋肉がしっかり使えるようになりますよ★

さぁ、今日からさっそく
ふくらはぎストレッチでむくみスッキリ

仕事帰りでも「軽~い」ふくらはぎで
ひざ丈スカートを履きこなしましょう


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