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Sat2015.06.27

脚ツボ(脚やせ専門エステ リフィート上野店)

みなさま、こんにちは
上野店の荒木です

昨日の小林店長の梅雨の語源すごいですね
本当に知らない事だらけの自分なので
新しいことも知るとすぐに誰かに伝えたくなってしまいます

そこで本日は脚やせ通信からむくみ撃退!についてです

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◆ 夏直前♪脚ツボマッサージでむくみ撃退!!
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6月も終わりに近づき、いよいよ夏がやってきますね
7月は、花火大会やBBQなど、野外でのイベントも
多くなります
梅雨の時期、とても脚がむくんでいた。という方
むくみをそのままにしていると、老廃物が蓄積されて
どんどん太い脚になってしまう可能性があります

スッキリとした細い脚を目指して、むくみを撃退しましょう!
今回ご紹介する脚ツボは全部で3つ
身体の血液循環に効果的な「だん中(だんちゅう)」
冷えやむくみに効果的な「湧泉(ゆうせん)」
「太谿(たいけい)」です!


■だん中(だんちゅう)
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左右の胸の中間部分胸骨のところにあるツボです。

■ツボ押しのコツ■
左右の人差し指と中指とを重ねてツボを押さえます。
ゆっくり息を吐きながら上半身を前にかがめていき、
息を吐ききったら吸いながら上体を戻します。
この動作をゆっくり、5回ほど行います。

ダイエット中のイライラにも効果がありますよ


■湧泉(ゆうせん)
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足の裏、土踏まずの少し上あたりにあるツボです。
足の指を曲げた時に中央部分がへこみますよね。

■ツボ押しのコツ■
床に座り、ひざを軽く曲げて両手の中指で
ツボを押さえながら足を持ち上げます。
中指でツボを押さえた状態でひざを曲げたり伸ばしたり、
左右各5セット行います。呼吸は普通にしていて大丈夫です。

自分でツボを押しづらいときは
ゴルフボールなどに足をのせて刺激するといいですよ。

むくみや冷えに効果的です


■太谿(たいけい)
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内側のくるぶしとアキレス腱の間にあるツボです。
指でなぞると少し窪んでいる箇所があるのが分かります。

■ツボ押しのコツ■
床に座り、あぐらの状態になります。
内くるぶしをお腹に引き寄せて、ツボを10秒ほど指圧します。

痛気持ちいいくらいの強さで、左右5回ほど指圧します。

代謝を高め、むくみや冷えを改善する効果があります



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「その日のむくみはその日のうちに!(^O^)/」
夏本番までにスッキリ脚を目指して、今日から頑張りましょう!







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