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Fri2015.07.24

半身浴中のワンポイントで効率よくカロリー消費☆

ブログをご覧いただいている皆様、こんにちは
リフィート上野店鈴木ですっ

最近、猛暑日が続いて、夏バテ気味・・・という方は
いらっしゃいませんか??

前回の脚やせ通信で、夏バテ予防対策をご紹介いたしましたが、
半身浴をして、しっかり汗をかける身体に導くことで
夏バテ予防にもなりますよ

外では汗をかくのに、半身浴の時には
「なかなか身体が温まらない(>_<)」
「汗が出ない(-_-;)」という方でも
半身浴中にワンポイント、意識するだけで
効率よくカロリー消費ができるんです

今回は半身浴の効果を高めて、汗をかきやすくする
お風呂のコツをご紹介致します

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◆ 半身浴中のワンポイントで効率よくカロリー消費!
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ブラッシング
豚毛100%のブラシを使って洗い方を少し変えるだけ

豚毛はほかの動物の毛よりも固めなので
力を入れてこすらなくても
血液リンパの流れをスムーズに整えることができる優れものです

脚の血行を良くしてくれて
身体を洗いながらカロリー消費が出来るのです

代謝アップ冷えむくみの改善に役立ちます

やり方
まず、肩幅くらいに脚を広げて立ちます

ブラシのを持って、太ももの付け根から外側をくるくるブラッシング
 太ももふくらはぎ足首と、くるくるを描きながら
 脚の外側を洗います

足首までいったら、ブラシを内側に移動して
 足首から太ももの付け根まで
 先ほどと逆の順序でくるくると
 を描きながら脚の内側を洗います

たったこれだけ

これを片足3往復×3セット
頑張ってみましょう

ポイントはひざを出来るだけ曲げず
ブラッシングをすることですっ

また、くるくるブラッシングをしている際は
首をだらーんと下げて行わないように
注意しましょう
頭が逆さまになって、ふらふらっとなってしまう可能性があります

豚毛100%のブラシ
ドラッグストアホームセンターなどでも売っているので
興味がある方は、是非試してみてくださいね

脚バタバタ自転車こぎ
半身浴をしている際に脚をバタバタ
自転車をこぐような動きをすると
脚やせに効果的です

これは、リフィートに今お通いのお客様が
教えてくださいました

少しの時間でもカロリー消費ができれば
より、効率の良い半身浴ができますよね
是非、試してみてくださいねっ


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