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Mon2010.11.08



皆様こんにちは
リフィート上野店の山口です

本日は土曜日にご紹介させて頂いた
ホットヨーグルト
作り方をご紹介しちゃいます


ホットヨーグルトの作り方

ヨーグルト

 材料(1人分 124kcal 塩分0.1g)

 ヨーグルト100ml
 はちみつ大さじ1
 水大さじ1

 手順 

グラスやカップに・・ヨーグルトはちみつ水を入れる

ラップはせずに、電子レンジ600Wで1分(500Wは1分10秒)加熱する
 とり出してなめらかになるまで混ぜる

はちみつの量は、お好みに応じて調整してください
 ヨーグルトの種類はなんでもOKですが
 どちらかというとホットヨーグルトには
 無糖ヨーグルトがおすすめです
 特に・・L.カゼイ.シロタ株のヨーグルトが
 ダイエットにも便秘解消にも最適なんです

このホットヨーグルトを三食のご飯の前に食べて頂くと
お腹がふくれて腹持ちがよくなるので
食べる量が抑えられダイエットに効果的ですよ

また、お通じをよくして便秘を解消するのが
目的の場合は食後に食べると効果的です
食前に食べてしまうと胃酸で
ヨーグルトの乳酸菌が死んでしまうからなのです
食後だと胃の中に入っている食べ物で
胃酸が薄まっているので乳酸菌が生きたまま
腸にたどり着きやすくなりますよ

皆様も気になったら試してみてください
本日も皆様にお会いできるのを
楽しみにお待ちしています


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COMMENT

わーv-16
ヨーグルト好きだけどホットで食べたことはなかったですv-363

おうちに帰ったら試してみますねぇe-266

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