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Mon2011.06.20

ふくらはぎのストレッチ(脚やせ専門エステ リフィート上野店)

こんにちは
リフィート上野店の渡辺です

今日は何だか蒸し暑くて
今日いらっしゃったお客様方
皆様施術ルームに入るなり
ムワッっとした感じが
いつも以上だったのでは
ないかと思います

私達もそんな中
皆様の脚をお創りするべく
日々お客様と一緒に
汗を流しながら
施術に入らせて頂いております

最近足首や、ふくらはぎが気になる
というお客様が多いので
ちょっとしたストレッチの方法を
ご紹介しますね

 ふくらはぎの疲れをとるストレッチ

、階段などの段差があるところで、つま先で立ちます。
、おなかを意識してへこませながら、かかとの
  上げ下ろし運動を10回ほど繰り返します。

ゆっくりと、ふくらはぎを上に持ちあげるように
意識すると、効果が早くあらわれます。

ふくらはぎが引っ張られ、血液の流れがよくなり、
静脈瘤の予防にも 効果的なストレッチです。


ふくらはぎがちょっと
だるい時に、もしよかったら
試してみて下さいね


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